天气预报 > 其他 >怎样才能使气息下沉

怎样才能使气息下沉

更新时间: 2020-10-31 00:00:00

腰腹用力向下能使气息下沉。

1.首先要深呼吸,一口气吸到小腹。

一定吸得深,但不用吸满(七八分就行).

2.一口气息到位,瞬间腰腹一圈被气息撑满。

这股气不要泄,保持住腰腹的对抗感。

3.然后开口唱歌,这时全身的力气是向下用力。

体会:站姿,向前弯90度,这时深吸一口气,感受此时腰腹向外扩张的感觉。

记住这个感觉,直起身后保持住。

还可以体会搬重物或掀桌子的感觉。

标签:怎样才能气息下沉