1、交通直飞拉萨。铁路路线为上海、西宁、拉萨、青藏铁路。第一天晚上到达拉萨，住宿在大昭寺附近大小昭寺中间地带的旅馆；

2、游玩布达拉宫、西藏博物馆、罗布林卡、哲蚌寺，住宿在拉萨；

3、到达日喀则的扎什伦布寺，途中游巴松措、日喀则扎什伦布寺，回程羊卓雍湖、卡若拉冰川、抗英纪念碑古堡、白居寺，住宿在拉萨；

4、到达纳木措，回程羊八井，可以参观电厂，住宿在拉萨；

5、在拉萨回程，最后游玩小昭寺、大昭寺、八角街，携带礼物，收拾行装，比较方便。