1、将演讲分成长短2-3个句子的短片段。这些块可以是同一主题上的句子，也可以根据它们难以记住的难度进行组织。我们的目标应该是让您知道在记忆中最需要的演讲部分。花点时间实际标记书面笔记中的每个部分或大块信息。这可以让您更容易回想起一个部件何时结束以及当您练习时下一个部件捡起时，使您更难以意外忘记或遗漏任何部件。

2、练习你演讲的第一部分，直到你完全回想起来。尽可能少地参考你的笔记，练习大声朗读第一大块信息。一旦你能够背诵整个块而不必查看你的笔记，可以考虑记住这个块。如果您遇到困难，请不要立即回复您的笔记。从头开始并尝试再次说出这个块。如果失败，请花几点时间尝试回忆丢失的信息。如果您认为没有什么可以帮助您记住它，请返回您的笔记并简要查看缺失部分的组成部分。当你完成记忆你的一大块演讲后，再次阅读它以验证你是否正确。

3、为您的召回添加越来越多的块。一旦你成功完成了第一个块的调用，就可以向它添加第二个块，重复这两个块，直到第二个块也可以从内存中进行记录。请务必记住在演讲中按顺序出现的块，因为这是您稍后必须重新调用它们的顺序。

4、重要的是你继续重复以前记忆的块，这样你就不会忘记它们。此外，重复演讲的所有部分将帮助您记住每个块与其余部分的组合方式。