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女人喝什么奶粉好

更新时间: 2021-05-17 04:44:25

1、贫血是女人常见的亚健康状态,而贫血的常见病因即缺铁,世界卫生组织的调查表明,大约有20%的成年女性、40%的孕妇、50%的女童会发生缺铁性贫血,所以女人贫血应多喝高铁奶粉。女人由于生理原因,在经期会流失大量的钙,容易产生缺钙的现象,比如腿脚抽筋,所以补钙对女人来说也很重要,尤其是经期容易小腿抽筋的女人,要多喝高钙奶。至于怀孕期间的女人,就最好喝点孕妇奶粉,对宝宝和自身都有好处。

2、女人应该如何喝奶粉:冲奶粉时,建议用温水冲服,不要用开水。这是因为奶粉中的乳清蛋白在高温下会产生凝块,不利于人体的消化吸收。喝奶粉的时间也最好是早晚各一杯,早上是营养吸收的好时间,牛奶中丰富的营养物质在早上吸收得更好,但注意不要空腹喝,因为液体在胃内的停留时间断,不能充分酶解,影响吸收。晚上喝如果怕长胖,可以喝低脂或脱脂奶粉,这样既不用担心发胖,又能有一晚好睡眠。女人喝牛奶还可以在其中加入天然木瓜粉,对丰胸也有一定效果。

3、女人喝奶粉需要注意的事:奶粉虽然营养,但一定要注意搭配禁忌,比如喝奶粉的时候最好不要吃橘子,因为牛奶中的蛋白质会与橘子中的果酸反应,凝固,这就影响了牛奶的吸收。巧克力牛奶虽然好喝,但是牛奶中的蛋白质和钙遇到巧克力中的草酸会合称草酸钙,草酸钙是不溶性的,大大降低钙的吸收,甚至导致头发干枯、生长缓慢以及腹泻等现象,所以贪美味的女性朋友泡奶粉的时候最好不要加巧克力哦。最后,一定要注意不能用牛奶代替水来吃药,牛奶会影响药物的吸收,所以吃药的前后一个小时都是不宜喝奶粉的

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