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简述骨盆的运动和肌群的关系

更新时间: 2020-08-17 00:00:00

1、骨盆与肌肌群的关系:骨盆运动的最终目的是综合内部肌肉的收缩和放松,以及骨盆上下和旋转运动;

2、这两种动作起初不容易协调;

3、开始的时候每天做上下旋转和收放二十次,到第二周末时增到四十次;

4、每天练习收缩和放松内部肌肉的运动不可停止,因这样做才能保持肌肉的弹性;

5、骨盆运动是要收紧和放松阴道周围的肌肉,使丈夫有较强的快感;

6、骨盆运动要做两种使骨盆向上提和旋转的基本运动;

7、骨盆运动锻炼的不是骨盆的骨骼,而是包在骨骼外面的肌肉,那是构成骨盆的有弹性和收缩性的肌肉,这是妇女身上最重要的肌肉之一。

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