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跑步要每天坚持跑吗

更新时间: 2020-10-22 00:00:00

跑步应该天天坚持,但也要根据个人情况量力而行。如果第一次跑过之后身体有轻微疼痛就停两天,跑步出汗是正常的,有汗就会蒸发,蒸发会带走热量,许多人会选择通过跑步来减肥。

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是有氧呼吸的有效运动方式。

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