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得了洁癖怎么办

更新时间: 2021-05-17 01:27:19

首先要从思想上认识到自己对于干净的过分追求是一种病态,承认自己有洁癖,这样才能够从思想上有想改变的意愿才能够进行治疗,有了治疗的意愿往往也没办法控制自己的,就需要采取一定的治疗方法了。

如果想去治疗了,但是自己无法控制自己这就是强迫症状了,可以采取惩罚疗法,这种疗法也可以称为厌恶疗法,可以在自己的手臂上绑一条皮筋,自己有了强迫意念的时候就用皮筋崩自己,几十次甚至是上百次后就会出现效果。

可以让别人参与自己的治疗,比如洁癖患者经常会去洗手,这样就让别人在自己的手上涂抹饮料,水或者是染料,同时让自己闭起双眼,告诉自己放松,直到自己忍受不了的时候可以睁开眼睛,这个时候可以看到手上其实不脏,这样就能够减轻心理的压力,这种方法一次并不能奏效,可以多次使用,经过多次的使用,可以缓解洁癖症状。然后用涂在他手上的东西往他身上涂抹,并且告诉他其实一点都不脏,看他的反应,采取不同的措施,如果他的强迫症状还是比较明显就多做几次,以消除他的强迫症状,这种练习多做几次,慢慢就能够改善患者的强迫症状。

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