不能按个数来说，因为有的个头大体积轻，没办法，馒头内容不一样。

在食量相同的情况下，馒头比米饭更容易增肥。因为同质量的馒头比米饭所含的麦芽糖更多，人体更容易吸收，过多食用也就更容易增加体重。。。。

一碗米饭什么碗？馒头多大个？不好答。