注意转移法也称焦点转移法，是指把注意力从产生消极否定情绪的活动或事物上转移到能产生积极肯定情绪的活动或事物上来。其生理机制是大脑皮层优势兴奋中心的转移。 当遇到逆境时，一味地沉腼于否定情绪中，会使身心受到伤害，所以，把受挫后的否定情绪集中的注意力转移到愉快的有意义的活动上来，缓解压力。