1、脾虚者亦不宜多吃桑葚，否则会加重腹泻的症状。

2、桑葚属于比较寒凉的食物，所以不适合本身身体就寒凉的人来吃。

3、孕期以及经期的人，不宜过量食用桑葚。

4、桑葚干可选择圣树源夏津椹干黑桑葚干，酸甜适口，个大、肉厚、色紫红、糖分足，成年人一天吃12颗最好，而小孩子一天吃八颗最好，过量则会上火。