天气预报 > 其他 >早晨起来不吃早餐跑步好吗

早晨起来不吃早餐跑步好吗

更新时间: 2020-07-05 00:00:00

晨跑之前不能吃早餐,因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段,吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢,在胃部的血几乎为零,这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦,到时在晨跑中会出现胃痛症状,长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。跑步前要饮水。

晨跑的注意事项 :

1、晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以,在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。晨跑贵在能够坚持,最好找一伙伴一起锻炼;

2、跑步之前不要吃东西,可以喝一杯温水;

3、跑步前

标签:早晨起来早餐跑步