萨提亚提出了5种沟通姿态：讨好、责备、超理智、打岔以及表里一致。

1、讨好型

占人群50％。讨好别人，只有他人和环境，没有自己。试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。

2、指责型

占人群30％。攻击别人，只有自己和环境，没有他人。试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。

3、超理智型

人数较少，占15％。压抑感觉，逃避感受。只有情境，没有自己和他人。逃避现实的任何感受，也回避因压力所产生的困扰和痛苦。

4、打岔型

占人群0.5％。避重就轻，习惯闪躲。经常改变话题来分散注意力，不能专注在一件事上，不愿意真正去面对。

5、 一致性

只有一致型的沟通模式，是真正高自我价值，是欣赏他人，也悦纳自己的表现，要想做到沟通的一致，首先做到自己的身心一致，内外在一致。