多喝水：有些人不喜欢喝水，认为喝多了水老要上厕所，不方便，因为怕麻烦就不喝水，少喝水对身体也是不利的，因为水是可以帮助身体排毒的，嗓子疼说明身体内有炎症产生，多喝水是可以帮助消炎的。

注意保暖：如果嗓子疼是因为受寒引起的，有可能就是感冒的前兆了，这个时候一定要注意自身的保暖了，不能再次受寒，如果在患病期间，还不注意保暖，受寒了有可能就会引起发烧等各种症状。

少吃辛辣食物：辛辣食物比如火锅，辣椒等都会让嗓子疼的症状加重，因为它们会加重人全内的火气，所以在嗓子疼的期间一定不要再去吃辛辣的食物，实在想吃也要等到嗓子疼的症状消失好全了才可以。

莲子芯水：莲子大家都知道吧，在莲子的中间都会有芯，绿色的，你可以去超市买莲子芯，也可以把家里莲子的芯剥出来，然后用开水冲泡或放到火上煎水，坚持日服数次，多日服用，对于缓解和治疗嗓子疼非常有效。

菊花茶：菊花也是清火的花茶，菊花有很多种，大的，小的都有，建议花茶用玻璃杯来泡，菊花泡开后对人的视觉来说是一种享受，既治病又养眼，菊花茶要坚持一日数次，并且要多服几日，症状会有所减缓的。

及时就医：嗓子疼的症状在自治的情况下，如果没有减缓或者说还在不断的加重，这种情况下就要立即就医了，医生们可以帮你查出病因，对症下药，可以让你的病情快速缓解直至治愈。