食物一：红枣每天坚持吃一些大枣对身体是很有好处的，既可以开胃解乏，也能让血液内的铁元素得以充实起来，帮助献血者减少贫血和不适症状。

食物二：核桃补虚强体，提供营养：经动物实验证明，含胡桃油的混合脂肪饮食，也是很容易导致体重的增加的，血清白蛋白增加，而血胆固醇水平升高却较慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。

食物三：猪心大枣汤猪心1个带血破开，放人大枣15克，置于碗内，加水，蒸熟食用。补血、养心、安神。适宜于心血不足之心悸怔忡、乏力倦怠、面色无华，以及各种心脏病的补养调治。