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制作豆浆时都放些什么更有营养

更新时间: 2020-07-06 00:00:00

1、大枣。

大枣具有补气益血养颜等功效,制作豆浆时,将红枣洗净去核切成小块和黄豆一起放入豆浆机中。

时间到后,将豆浆倒出,豆浆呈浅粉红色,味甘甜。

2、燕麦。

燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一。

1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。

3、绿豆。

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