1、出门前，为减少在外或公共场所逗留时间，应事先规划好出门路线，列出需要采购的清单。到了超市，可多购买一些绿叶蔬菜，但购买时要买耐储存的，要不然容易变质。比如可买些白菜、土豆、胡萝卜、西兰花、洋葱、南瓜、土豆、萝卜等，这些菜不仅耐储存，而且所含的营养元素也很高。

2、买菜途中，尽量步行，且要往人口较少的地方去，如果必须要乘坐公共交通工具，在接触公共设备后（如公车扶手等），及时用免洗手消液洗手，不要随意用手接触面部，避免揉眼、触摸口鼻。如自己要打喷嚏，可以用上纸巾，完毕后将纸巾包好丢进垃圾桶，如过没有纸巾，可以弯曲手肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。在买菜时，最好避免接触活禽，如接触最好佩戴手套，及时洗手。在路上偶遇熟人时，不必握手拥抱，保持1米以上距离，行拱手礼即可。排队的时候，距离也要远一些。

3、买菜回来后，要正确脱下口罩，避免手接触到口罩外侧面，毁型后放入塑料袋，喷上消毒液。步进行手消毒，再脱下外套，挂于通风处。将外带回的菜袋、鞋子、手机、钥匙等物品进行一一消毒。如果没有酒精消毒液可以将这些物品放在外面通风处，晾晒半小时以上。如若觉得还是不妥，可将衣服放到热水中洗下，自己洗个热水澡。