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篮球中的跨步急停和跳步急停

更新时间: 2020-10-21 00:00:00

一、跨步急停:

空中将球接住,在身体继续前移时,一脚先着地,成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。当另一只脚向前移动时,中枢脚稳稳支撑住自已。另一只脚落地,即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置,一只脚在前,另一只脚在后。二、跳步急停:

在中速和慢速移动中,用单脚或双脚起跳,上体稍后仰。落地时全脚掌着地,用脚前掌内侧蹬住地面,两膝弯曲,两臂屈肘微张,以保持身体平衡。

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