1、多吃红枣

2、多吃红糖

3、适量吃一些动物肝脏

经验步骤：1多吃红枣红枣里含有大量的有效地补血的物质！多吃红枣非常有利于你补血！而且红枣便宜，实惠有效！

2多吃红糖红糖很补血，多吃红糖非常有利于补血！

3适量吃一些动物肝脏动物肝脏含有大量的锌，锌可以有效补血，所以适量吃一些动物肝脏可以补血！