1、保持积极的心态，努力往前看。人往往都是这样的，有些事情越是想忘记就越是释怀不了，越是刻骨铭心，而且总会在闲下来时候就突然间想到那些不堪回首的过去，然后就会很心烦意乱，有些人甚至还会得抑郁症。但是人生在世也就几十年，说长不长，但也不短，开心是一天，不开心也是一天，所以要保持积极的心态，开心的生活。

2、找家人，朋友或者老师开导自己，忘掉过去，放过自己。

3、可以寻求心理医生的咨询。