湿头发睡觉第二天缓解头疼的办法如下：

1、沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

2、拥有节奏的呼吸来缓解自己。当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

3、将热水袋或冰袋。把热水袋或者冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦。使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是如果你选择冷敷，那么应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。