饮食平衡，注意每天各种营养的补充，不要偏食多吃蔬菜水果

保持心情愉快更能有助于调节内分泌

保持每天运动，让身体稍微出出汗让机能更好

规律的作息时间，否则会引起激素的分泌失衡

多喝温水，有规律的大小便，排除毒素

中医治疗，如果比较严重，建议中药为主进行治疗