1、变换击球线路训练法：单线练习法，复线练习法 ，长短球练习 ，死线活练 ；

2、多球练习法 ：多球单练，自供自练，他人供球练习，机器供球；

3、帮助练习法：男帮女练习法，高帮低练习法，按己要求陪练法，模拟对手陪练法；

4、指标训练法 ：双方共同完成指标法，单项完成指标法；

5、附加装置练习法：击目标练习法，升降球网练习法，加宽球台练习法，降低台高练习法，噪音干扰练习法。