1、吃杏仁的好处有以下几点：第一，补充钙剂，可以促进小孩子健康的成长，因为杏仁里面含有丰富的钙以及蛋白质。第二，减肥的作用。杏仁里面含的不饱和脂肪酸是比较多的，所以它对减肥是有效果。第三，补充能量，特别是对于一些经常喜欢参加户外活动的，吃杏仁是可以补充能量的。

2、吃杏仁坏处有以下几点：第一，容易引起中毒，特别是生吃的时候，因为杏仁里面含有一种氰化物，所以最好是不要生吃。第二，不可以多吃，因为容易上火。第三，怀孕的时候也是不可以吃的。