方法一：如果是急性下腹坠痛，疼痛难忍是一种急腹症，不容易鉴别，建议及时到医院诊治，如果是慢性小腹坠痛多提示盆腔的炎症，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，建议您也到正规医院妇科进行诊疗。

方法二：譬如在每次来月经的时候疼痛，一般多是由于经血不通引起的痛经的症状，特别是在生理期的时候吃生冷的食物，剧烈的运动，熬夜，没有休息好的情况下容易导致，另外引起肚子疼痛的譬如妇科炎症，子宫腺肌病等都容易导致的.

方法三；定要重视，慢性盆腔炎是一种常见的妇科疾病，常以下腹坠胀疼痛、腰骶酸痛、白带增多等为主要临床表现，严重者可伴有性交痛、月经失调、经行腹痛等症状。