外出度假，尤其是上山下海，建议最好使用PA指数高的防晒品，以对抗持续存在的UVA伤害，就算是阴雨天和冬天也不能忽视。

夏季上午10点到下午4点间UVB最为强烈，UVA强度更是全天都很强，除了注意涂抹高防护系数的防晒霜，应该尽量避免在这个时间段外出，减少暴露在阳光下的时间。

聪明的使用遮挡物。尽量在遮阳处行走。例如树，遮阳棚，高楼的阴影等。

穿戴防护衣帽和太阳镜，但不推荐雪纺或者薄纱，遮阳效果一般。

使用防晒指数（SPF）为15+以上的广谱防晒霜，在你出门前15-20分钟涂抹。如果防晒霜不防水而你容易出汗，最好能2-3小时补涂一次。