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哈达瑜伽什么时候练最好

更新时间: 2020-08-15 00:00:00

1、清晨,早饭之前是哈达瑜伽锻炼的最佳时间,傍晚或是其他时间也可练习,但要保证空腹或完全消化以后进行练习,大体上是饭后三到四小时,喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习;

2、习练瑜伽要尽可能穿着简单,宽松,习练时最好光着脚,并摘掉手表,腰带或其他饰物;

3、争取每天都在同一个时间练习,习练时保持空气流通对于调息练习很重要。

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