1、16岁可以去健身房的,健身房是十分有锻炼身估的场所，对年龄的要求不是很严格。

2、只是年龄太小(如儿童)健身时要注意运动量和运动强度,在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展,主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。