一瓶可乐的糖大约有54克左右，相当于13块左右方糖的糖含量，喝得越多，摄入的糖分也就越多，且成年人每天摄入的糖量最好能够控制在25克以内，才是标准的摄入量。含糖量一般是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量，糖分对于一个人的身体健康非常重要，是人体能量的重要来源。