高盐食物：对于现代人群的饮食习惯，往往高盐是很多人的追求，对于这些高盐食物，一定要严格控制。说到具体食物，像火腿肠、牛肉干、烤鱼片、咸花生等零食绝不建议吃；另外，腌制食物也不能多吃，像咸菜；腊肉等食品平常定要限量。高盐的摄入从根本上来讲一定会增加高血压的患病程度，另外，还容易增加痛风、心脑血管疾病的发病率。

高糖食物：对于现阶段的零食选择，往往高糖更会让人接受，各种饮料、各种甜零食、比如雪糕、话梅，高糖食物对于高血压有着很大的制约性，所以请停止您吃糖的脚步。

高油食物：油脂摄入越多，对于高血压的营养也会增高，比如各种油炸食品，炸鸡、炸薯条等都是其中的代表，高温油炸对于高血压定要拒绝。