首先，平时要有一个比较合理的生活习惯，例如晚上饭后可以经常出去走走的，一般来说血糖较高是因为吃了比较多的油腻食物造成的。

其次，一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升。饭后1小时，血糖可上升到10毫摩尔/升，于餐后2小时恢复至7.8～8.9毫摩尔/升。

最后，人们天天三顿饭后，各有2小时血糖升高，其余18小时都在空腹血糖水平。