牛奶，蜂蜜，枸杞可以配在一起。可以美容，助眠，还可以补血。先煮牛奶和枸杞，煮到温热后再加适量的蜂蜜，这样就可以了。如果温度过高，会破坏蜂蜜本身的营养物质，降低蜂蜜质量。苹果，在蜂蜜枸杞牛奶之后十五分钟食用，如果苹果也一起煮的话，在较高温度下回破坏苹果中的维生素，效果也会大打折扣。