1、日常出门上班的白领，一般夏季4小时补涂一次，冬季6小时补涂一次。

2、如果是一直待在户外，最好是2小时补涂一次防晒喷雾。因为防晒喷雾中的防晒剂大多数是化学防晒剂，吸收了紫外线后，会逐渐失去它的防晒效果。

3、若是下水后上岸需立马补涂防晒喷雾，虽然防晒喷雾上都会标明它的防水时间，大约是60-80分钟的样子，但如果是下水后，不管这款防晒喷雾所宣传的防水时间是多少，都应该马上进行补涂，因为水会冲刷到防晒喷雾，使其失去效用。

需要注意的是，不要在晒后敏感及晒伤的肌肤上使用，以免加重肌肤刺激。