学会缓解压力。现在造成脱发最严重的问题就是由于生活工作压力过大所导致的，因为一旦压力过大就会习惯的抓自己的头发，所以要学会缓解自己的压力，学会给自己放松，端正自己的心态

良好的饮食习惯。因为头发的主要是由蛋白质组成的，所以我们就要注意平时的饮食习惯，每天应摄入适量的含有蛋白质的食物，像一些肉类和豆类都是很不错的蛋白质来源

吃黑芝麻。吃一些黑芝麻可以有效地治疗脱发问题

每天按摩头皮。我们可以坚持每天都对头皮进行按摩，刺激头皮的发根，促进头皮发根周围的血液循环，用以改善掉头发的问题

身体和精神的正常。保证每天的睡眠质量，不要老是让自己处于精神紧张的状态和情绪低落的状态，这都会加快你的掉头发的问题

生姜涂抹。我们每天可以在掉头发的周围用新鲜的生姜涂抹，可以促进头发的生长

使用木质梳子，不要用塑料材质的。木质梳子既可以清楚头屑，又可以促进头部发根的血液循环还可以按摩头部，可以每天早晚梳头的时间延长可以改善脱发问题

吃一些中药。去中医馆拿一些活血养肾补血的中药吃，因为在中医上肾脏和头发有直接关系