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备孕要注意什么

更新时间: 2021-05-14 18:07:02

第一,备孕之前一定要做一张排卵周期表,排卵试纸和温度计可以帮助我们得知什么时段是最佳的受孕期,也可以知道我们是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

第二,备孕之前一定要关注饮食健康的,选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,因为自来水中可能有过量重金属,这会导致你的生育能力下降或者流产。

第三,备孕之前一定要保证充分休息和睡,也许我们正处在工作忙碌的事业上升期,但是也要每天保证有足够的睡眠,否则免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于怀孕的。

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