根据个人意愿和体重，200、300、400都行，建议初次献血200比较好。初次献血没有不良反应，以后可以先加到300，不要直接献400！除非你是180厘米以上的壮汉。

只要参加无偿献血在采血完成后就会发给你一本献血证。 全血一次采血200毫升至400毫升，最少一次采血200毫升； 成分血一次采集1-2个治疗量，最少一次采集一个治疗量。

一次献血200还是400，检验、储存、配送成本是一样的，但病人使用情况就大大不同了，一个病人如果一次用一个人的血液，比同时输入两个人的血液，献血反应就会减少一半，输血是有风险的，减少风险就是对病人的保护。