1、双手用中指从眉头下方的凹处搭配着【玫娇莎】到鼻翼上方,沿鼻骨上下来回指压，刚开始按力道不用太重,有压迫感就行.按1分钟。

2、双手合拢,大拇指贴着鼻两侧稍稍弯曲,然后大拇指贴着鼻上方不动，用手掌的力夹住鼻梁往外提.(感觉鼻子整体在网外拉)

3、然后用大拇指的力夹着鼻梁往外提，用力夹，用力提.，速度比2的时候快一些。这时候力道最大以感觉到疼最好按2分钟