转移到凉快的环境下 在发现自己或者他人有中暑的先兆时候，一定要离开原有的环境，去比较凉快的环境呆一会。否则中暑的症状会越来越重，当中暑的程度很高的时候，人体就会失去意识进入昏迷，此时自救是不可能的。中暑的先兆包括大汗淋漓，头晕眼花，恶心想吐等。

大量补充水分 中暑由人体储存过多热量引起。中暑如何处理？缓解中暑的重要方法就是进行散热，让人体内环境恢复常态。一般建议轻度中暑的小伙伴多喝水，可以补充一些盐水。再在凉快的环境下休息一会，即可恢复正常。

进行物理降温 中暑怎么治疗？如果发现中暑了，中暑者的体温非常高，但是情况不是非常严重的情况下，可以用身边常见的物品进行物理降温。比如说吞食冰块，或者用酒精擦拭身体，都是不错的方法。有条件的情况下可以给患者洗个冷水澡。

口服一些非处方药物 夏天中暑了怎么办？中暑后可以口服一些非处方药物，有人丹，正气水等，非处方药物药性柔和，对人体伤害小。如果是高温环境下的职业人员，那么建议平时要随身携带此类药物，如出现不适立即服用。

刮痧治疗 出现中暑的情况后，如果症状缓解已经出现好转了，可以去做刮痧。刮痧是一种中医手法，能够刺激人体对应的穴位，达到疏通经脉，排毒散热的效果，现在还有很多老人家中暑后首选刮痧，注意，刮痧只能用于不怎么严重的中暑。

送医进行治疗 之前已经说过了，让中暑达到一定程度后，患者的体温会下降，并且出现并发症，患者本人的意识会丧失。此时情况已经非常严重了，热射病的死亡率是非常高的，此时普通自救方法已经完全失效，必须要立即送医治疗。