第一，想要怀孕，一定要记住不能抽烟，不能喝酒，同时要早睡早起的，因为烟酒熬夜和不规则的睡眠时间也会影响身体素质以及精子质量的。

第二，想要怀孕就要加强营养，不吃垃圾食品，比如方便面卤菜麻辣烫等等不健康的食品，生活进补，多吃鱼肉虾子和海鲜之类富有锌元素的食物，加强精子的质量。

第三，想要怀孕夫妻双方都要去医院进行检查的，男方检查JIN子的质量，比如JIN子活动率，活动能力，是否合格达标，生殖系统的健康。