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自我保护的方法有哪些

更新时间: 2020-10-04 00:00:00

常见的自我保护方式有以下几种:

1、压抑

压抑是经常会使用的一种方式,在意识领域,表现为“否认”,即要否认要压抑的那个现实存在。常见的是对一些情绪,如愤怒、不满、仇恨的否认。

2、反向形成

反向形成回避了焦虑,往往表现为,在内心里是一种意思,在表达出来的时候,是和它相反的意思。这种自我保护,常见于若直接表达了和内心一致的想法,就可能会感到害怕、焦虑,反向的表达,也是试图说服自己的一种努力。但这种防御的方式,也给别人对自己的理解增加了难度。

3、投射

投射的心理基础就是归因于其他人,通过投射,认为是身边其他的人具备这些“不好的部分”,从而回避了自己的焦虑。

4、置换

把自己的情绪,投放到一个更安全的个体上来体现。

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