玉米，玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利；甜薯，甜薯肉白质细软，淀粉多，蒸熟后容易脱皮甜味可口；螃蟹，虾，鱼都是可以蒸熟直接吃的，小孩子也可以加一点调味品，大人吃味道也不错；清蒸木薯，木薯中的淀粉含量是比较高的，与马铃薯类似，但是木薯所含的热量要比马铃薯高很多，是众多热带淀粉类块茎中所含有的热量最高的食物；枣，蒸熟后的枣比蒸熟前的枣甜好多，就是皮的口感略微差一点。