1、苦瓜洗净，放在砧板上切成0.8-1公分厚的圆片状。

2、把切好的苦瓜片一片片均匀的摆放于铁网上曝晒。

3、白天晒，晚上放进保鲜盒或塑料袋绑好后放进冰箱。

4、第二天再拿出来晒，如此反复直到晒干，再放进保鲜盒冷藏保存即可，阳光充足的天气下，晒3-5天即干透。