吃两次即可，早晨起床后吃一次，晚上睡前再吃一次，吃太多反而会适得其反。

冰糖炖梨的做法：

材料：

梨1个、冰糖1小块、红枣3个、枸杞适量。

步骤：

1、梨去皮，切块放入碗中；

2、加入洗净的红枣和冰糖块

3、加入水放入锅里蒸；

4、水开后再蒸15分钟左右即可。