1、不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内；

2、对他人的期望不要太高，避免失落感；

3、排解恼怒情绪，以免失态和后悔；

4、作出必要的妥协和让步，以免小题大做；

5、离开刺激环境；

6、找知心朋友倾诉心声，以减轻心理压力；

7、常为他人做好事，善事，以免孤独；

8、不要处处与人竞争，避免精神过于紧张集中；

9、扩大人际交往，避免孤陋寡闻；

10、自娱自乐，远离烦恼。