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网球反手击球方法

更新时间: 2021-01-16 22:56:41

1、准备姿势

反手准备姿势与正手击球相同。面向球网,双脚分开与肩 同宽,屈膝,上体稍前倾,重心落在前脚掌上,左手扶住球拍拍颈,拍头指向对方,拍面与地面垂直。眼睛密切注意对方来球。

2、后摆引拍

当判断对方来球朝你的反手方向飞来时,扶住拍颈的左手应迅速帮助右手握拍变换为反手握拍法,向左转肩转髋带动球拍向左后方摆动,后摆时肘关节自然弯曲,拍头稍翘起,指向后方,右脚向左前方上步,右肩或者是右背对着球网,重心移向左脚,反手击球的引拍动作应比正手击球的引拍要完成的早,整个动作要连贯,协调,左手始终扶住拍颈。

3、挥拍击球

球拍由后向前上方挥出,前挥时手臂仍保持弯曲,直到随挥结束后才伸直,击球点在右脚左侧方向,击球时球拍与右脚应在一条直线上,击球高度在膝与腰之间(比正手击球稍低,击球时手腕绷紧(平时握拍引拍成放松姿态,拍面与地面保持垂直,击在球的中部,要有以手背击球的意识,用转体和转肩的力量使重心前移右脚上。

4、随挥跟进

击球后,球拍沿着球飞行的方向向前向上送,重心前移落在右脚上,挥拍在右肩上方结束,拍底部指向前方,左手稍提起来保持整个身体平衡,身体转向球网,恢复原来的准备姿势。

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