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早餐奶可以空腹喝吗

更新时间: 2020-10-22 00:00:00

早餐奶最好不要空腹喝,因为空腹喝会造成优质蛋白被消化和消耗,同时会加重肾脏的负担,而空腹喝牛奶会造成营养不良,不利于身体新陈代谢。空着肚子喝早餐奶没有什么营养价值,最好选择一些碱性的食物,比如面包、小米粥、馒头、稀饭等等。培养良好的饮食和生活习惯,注意三餐的规律,多吃含纤维素高的食物,避免暴饮暴食。

空腹是指空着肚子没有吃东西。有几种情况下会遇到空腹方面的问题,如化验所要求空腹、服药时有“空腹”和“饱腹”的要求、空腹时不适宜吃的食物。“饭前服用”是指此药需要空腹,餐前1小时或餐后2小时服用以利于吸收。如果你在吃饭前刚吃进一大堆零食,那此时的“饭前”就不是“空腹”,也不能算真正的“饭前”。而“饭后服用”是指饱腹餐后半小时时服药,利用食物减少药物对胃肠的刺激或促进胃肠对药物的吸收。同样,如果你在饭前刚吃进不少零食,也不必教条,非要等到饭后才服药,因为此时你已经是“饱腹”了。

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