方法一：可以多吃含维生素和纤维素的食物，像：樱桃、猕猴桃、草莓、石榴、橘子等一些水果来调节。

方法二：饮食上要注意多吃菠菜等食物，菠菜含有很多的维生素。另外，一定要少吃甜食、油腻食物和刺激性食物，如大蒜等。

方法三：早晚用洁面乳洗脸：下巴长痘的期间一定要注意保持皮肤的清洁，最好是常用温水洗脸，并用洁面乳会更好。只有把脸洗干净了，这样对皮肤才会更好，痘痘才会更快的消除。