1、材料：水发海带500克，白糖250克。

2、先将水发海带500克漂净盐分，切成小块。

3、放入锅内，加水适量煮熟，捞出，放在盆中。

4、拌入白糖250克，腌渍—天后，即可食用。

5、每日早、晚饭后食用或随意食用，每次50克。