已经冻手可采取以下方法：

1、用温水浸泡手掌一定时间。

2、涂抹相关治疗冻疮的药膏。

冻手的预防方法：

1、戴上手套进行保暖。

2、多在空闲时间搓手，尤其在进入温度不同的环境时。

3、平时多运动，加快血液循环，提升产热量。

4、多吃富含维生素的水果，可提高耐寒力。