推荐一款仙人粥，材料有：何首乌、红枣、红糖、粳米，熬制方法是： 把何首乌放入小砂锅，煎取汁液，去渣之后再放入淘洗干净的粳米以及红枣，再加水煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发的功效，适用于须发早白以及头发枯黄的人。