1、身体素质符合国家队标准。加入短跑国家队需要一定的身体素质，国家会通过体检以及各方面的测试进行选拔。

2、短跑成绩达到国际健将水平。国家规定的国际健将水平成绩为10、5秒。

3、加强训练。平时每天坚持训练，将字自己的速度以及耐力提升。

4、注意饮食。平时要注意饮食，选择一些有利于加强体能的食物。

5、循环渐进。可先在省里比赛打破省记录，进入省队，然后在全国比赛中破全国记录，进国青队，最后达到国际健将水平，进入国家队。